2017年02月
今日も1日ありがとうございました😁‼️
- 2017年2月27日
夜も雰囲気でます😁皆様遅くまでありがとうございました✨大阪西区本町のプライベートフィットネスFreiheit〜フライハイト〜http://freiheit-bodymake.com/...
オススメのサプリメント😀‼️
- 2017年2月24日
オススメのサプリメント😁ハレオのGCS(^-^)炭水化物を効率よくエネルギーにしてくれるサプリメントです✨アルファリポ酸の交換で疲労回復にもお役立ち‼️フライハイトでは取り扱っていませんが、自社製品以外でのオススメもお客様に紹介しています😆大阪西区靱本町のプライベートジムFreiheit〜フライハイ...
減量メシ😁
- 2017年2月22日
フライハイトのナカです😁只今、絶賛減量中です（笑）食事はいつもの！ブロッコリー3切れ。鶏胸肉200g。白米100g。僕は体重が76.0㎏なのでこのくらいの量を食べながら減量しています✨活動代謝と基礎代謝を合わせて3000Kcalを消費するので1日あたり1500〜2000Kcalくらいを目安に😁身体の...
カッコイイ胸筋を手に入れろ！の巻。
- 2017年2月18日
ファイル 189-1.mov↑動画をチェック😆昨日のトレーニングはお手製のデクラインベンチ‼️スミスマシンの斜めのレールとベンチの角度が絶妙にマッチしてよく効きました😁大胸筋の下部を鍛えるトレーニングで、胸の輪郭をカッコよくするのに効果的です✨大阪西区靱本町のパーソナルトレーニングジムFreihei...
本日のブログは、、、😁
- 2017年2月15日
本日のブログはプロボクサーである荒瀬様の体幹トレーニングです！↓ブログリンク↓http://ameblo.jp/pftkazuki/そして今日の僕のトレーニングは肩です！え！？誰も興味ない？笑大阪西区の姿勢改善plusボディメイク専門パーソナルトレーニングジムFreiheit〜フライハイト〜...
スタンディングバーベルバックプレス
- 2017年2月8日
スタンディングバーベルバックプレス三角筋後面のトレーニング‼️反り腰にならないようお尻と腹筋に力を入れる。重心を下に落とすイメージを持つこと。バーベルを下ろすのは耳の位置まで。押し切った時にバーベルが頭の前に行かないよう軌道をコントロールする事。セルフタイマーで良い感じに撮影する事。ジムがカッコよく...
逆三マジック😁
- 2017年2月7日
急遽空きが出たので昨日紹介させて頂いた逆三マジックについてブログを更新致しました😁背中のトレーニングのコツ的な内容です！進化の秘訣は基本にあり！よかったら見てやってください😅✨大阪西区靱本町のパーソナルトレーニングジムFreiheitのブログhttp://ameblo.jp/pftkazuki/...
会員の中井さま！1レッスンでの劇的変化😁
- 2017年2月6日
ベストボディジャパン奈良大会を目指してトレーニングを頑張られている会員の中井様😆1レッスンでかなり背中が広がりました！中井様に行って頂いた逆三マジック！事務局ブログにて公開中です。http://ameblo.jp/pftkazuki/entry-12245140190.html...
