こんにちは、フライハイトトレーナーの田中です(^o^)

昨日は腰を痛めてしまいました💧10キロ減量し、疲れが出たのか、、、

元々腰痛持ちですが、トレーニングをやりだしてから大丈夫だったんですが(^^;)

でも大丈夫です！昨日は歩くたびに衝撃でしたがストレッチや痛みのない範囲で動いてみて、今は普通に生活できてます！(^_^)

写真はお尻のストレッチです(^_^)ﾉ腰痛の際はカチカチになっることが多いのです(^^)v

ピンポイントでしっかり伸ばすのには、フォームも凄く重要なんですよ♪

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