大阪市 西区 靱本町 の パーソナルトレーニング ジムFreiheit（フライハイト）中 佳津樹です！

ホームページは下記リンクよりご覧頂けます✨
https://freiheit-bodymake.com/

さてさて！

今回のテーマは
Freiheitこだわりの燃焼系トレーニング！

です😆

フライハイトは広さ32坪でマシンが豊富な珍しいパーソナルトレーニングジムです！

写真は自主トレ開放中の施設内です😆

パーソナルトレーニングでは施設の特徴を利用して

3種目連続して同じ部位を鍛えるトライセットや

4種目連続のジャイアントセット

と呼ばれるトレーニングで
代謝アップさせてトレーニング効果を高めます！

常連の井原さんにめっちゃキツイ脚のトレーニングで3種目連続のトライセットにチャレンジして頂きました😆！笑笑

このトレーニングは内ももやお尻の下部の引き締めに効果的です👍

まずはワイドスタンスでのスクワットを15〜20回！
内ももやお尻の下部に効きます！

つづいて隣のマシンへ移動😅

レッグカールを15〜20回！
太ももの裏側をしっかりとトレーニング！

更に移動😅😅

レッグプレスを15〜20回
内もも、お尻の下部に効きます👍

かなりハードなメニューですが、

これを2〜3周トレーニングのシメに行って頂きました😆！

◆初心者の方には◆

・1種目づつ丁寧なトレーニングを！

・わかりやすくお客様ペースで！

・ゆっくり会話で脱線しながら👍笑笑

◆普段ジムに通う習慣のある方には◆

・効果の高い効かせ方

・効果の高い強度設定やセットの組み方

1人では出来ない強度のトレーニングや
パーソナルジムでしか出来ないメニューも👍笑笑

一番は分かりやすく丁寧なトレーニング指導

を心がけサポートさせて頂きます😊

キャンペーン情報は下記リンクのホームページよりご覧頂けます✨
https://www.freiheit-bodymake.com/