大阪市 西区 靱本町 の パーソナルトレーニング ジム Freiheit（フライハイト）中 佳津樹です！

今回はYouTubeにて

部分痩せの仕組みと1分で出来る二の腕引き締めエクササイズ！

のmovieを掲載しています(^^)！

ちょっと前説や余談も挟んでいますが、、笑

ギャグは間違っても内容は間違いないものになっていますので是非ご覧くださいませ😆

最近のフライハイトの流れはというと、

フィットネス会員として通いたい！という目的意識の高いお客様が多く、僕も大変嬉しい気持ちでいっぱいです😊

ちなみにダイエットとボディメイクは少し違います。

・ダイエットは2〜3ヶ月など短期集中で脂肪を減らす目的で行うもの。

・ボディメイクは年を通して計画的にトレーニングを行い、体型や身体のラインを変える事を言います。

どっちがその人に合うかは目的次第にもなりますが、

健康面や運動効果のみを考えれば

僕は後者のボディメイク目的でジムに通う事をオススメしています。

何故なら筋肉は爪や髪の毛と同じく新陳代謝が行われており、トレーニングに身体が適応するまでに90〜120日かかると言われています。

即ちただ痩せたい！だけで2ヶ月ジムに通っても実際のところ脂肪は落ちますが筋肉はあまりつかないかもしれません。※もちろん経験上ではすぐつく方もいてます。

しかし人間の身体はホメオスタシスといい、

一定の状態を保とうとする性質があります。

何か急激に変化を与えればその反動が来やすくなります。

リバウンドがその大きな例になりますね😅

だからダイエットやボディメイクは

年間を通した目標や計画性が大切

だと僕は考えます。

フライハイトのフィットネス会員では

月額¥9,000で1ヶ月来たい放題なので（要予約）

本格的に効果を出したい方や、コストを極力抑えたい方にオススメの内容です✨

長く続けて効果を出せるジムを目指して！

これからも頑張ります😁

Freiheitオーナー兼トレーナー

中 佳津樹