しっかりとお腹に力を入れやすくするには、

太ももの前側の柔軟性を高める事で腹筋の動作中に骨盤を後傾させやすくなります！

膝から頭の先まで腹筋とお尻に力を込めて体幹を真っ直ぐにしたら、太ももの前側に伸びを感じる位置まで上体を後ろに倒します。

骨盤前傾の原因はお尻や太ももウラの筋力低下が関係します。