自宅で出来る！5分でめちゃ効く腹筋のエクササイズ。

大阪市 西区 靱本町 の パーソナルトレーニング ジム Freiheit （フライハイト）オーナー兼トレーナー 中 佳津樹 です！

さて今回のブログは

自宅で出来る！5分でめちゃ効く腹筋のエクササイズ。

です！

夏場に向けて身体作りを始められる方が多いこの時期、

フライハイトも パーソナルトレーニング を

卒業 したお客様が 自主トレ の 

フィットネス 会員制度をご利用されています！

フライハイト では 長く続けられて 運動本来の効果を感じていただけるように、

大阪 の パーソナルトレーニング ジム では珍しい

月々¥9,000（税抜き）で

施設を営業時間内自由にご利用いただける

フィットネス会員制度 を ご用意致しております！

パーソナルトレーニング で 短期的に目標を達成した後も 継続して効果を出したり体型維持が出来るように！

という思いでし作られたプログラムで、

1時間あたり3人までの入場規制を行う為、

混雑せず自分のやりたい運動が集中して行うことができます(^^)

さてさて前振りの宣伝が長くなりましたが（笑）

ジムに行きたくても行く時間がない！

身体を変えたくても時間がない！

という方も数多くいらっしゃるはず、、

と思い今回はyoutubeにて！

自宅で出来る！5分でめちゃ効く腹筋のエクササイズ。

を撮影致しました！

腹筋トレーニングのポイント

①常に意識を抜かない。

②呼吸を意識的に行う。

③部位別に意識をする。

の3つに沿いながら、

1.腹筋の下部。

2.腹筋の中部。

3.腹筋の上部。

の順番にそれぞれ

直線→捻り

と腹筋全部を！脇腹も使うパターンで

トレーニングをご紹介させていただいています！

是非一度ご覧ください！

フライハイト では 

個人の目的に合わせたパーソナルトレーニング

と

食事や ダイエット のアドバイス 

を実際させていただいております！

一つの趣味として トレーニング はじめてみませんか？

ジム に通えなくても 些細な運動からでも 身体を動かすきっかけになればと思います。

Freihertオーナー兼トレーナー

中 佳津樹