こんにちは！フライハイトトレーナーの福島です！

今日の私の朝食です😁
サラダの上にチキンがもう少しあったのですがお腹が空きすぎて食べてしまいました、、。
気をつけていることは結構あります！

・高タンパク低脂質
・塩分控えめ
・加工したものをできるだけつかわない
・食べ順（水→野菜→主食→炭水化物）
・生野菜、発酵食を食べる（消化酵素 代謝酵素のため）
・美味しく頂く😆（大切）

心身は食から作られてます！外食やコンビニが多くなってる方はぜひ見直してみてください✨
身体が軽くなるのがすぐ体感できると思います！
今日も一日元気にがんばりましょう‼️✨

本町のパーソナルトレーニングジムFreiheit
http://freiheit-bodymake.com/