パーソナルトレーニングの重要性！について（自分が受けてみてる感想）
- 2019年10月13日
大阪市西区靱本町のパーソナルトレーニングジムFreiheit（フライハイト）中 佳津樹です。
ホームページは下記リンクよりご覧いただけます！
今回はパーソナルトレーニングの重要性について
自分自身で感じた事をブログに記載させていただきます！
実は僕自身もパーソナルトレーナーでありながら、
月に2回はパーソナルトレーニングを受けに行っています！
１つは兵庫県の加古川にあるマックスジムさんにてボディビル用のトレーニング。
もう1つは大阪の北浜にあるTENさんにて身体の仕組みや健康面など知識面を勉強させていただいています。
自分自身パーソナルトレーニングを受けている感想として感じている効果は
・セッション毎に短期的な目標設定が出来る為モチベーションが持続しやすい。
1年を通した大きな目標と
1セッション毎の目標立てて
トレーニングに取り組む事で日頃のトレーニングや食事の意識も高く保てるメリットがあります。
一般の方にもダイエット目標などがある場合、
トータルで落としたい体重と期間が明確に決まれば
1セッション毎の減量の目標なども立てやすくなると思います。
・自分自身の身体を客観視出来て苦手な動作や上手くトレーニング出来てない部位などが分かりやすい。
トレーニングにおいて引き締まりづらい部分や
筋肉が発達しずらい部分は身体をうまく使えていなかったり、トレーニングの効きが甘い可能性があります。
パーソナルトレーニングではトレーナーが身体の動作やトータルのバランスを客観視してくれるので、
自分の弱点が分かりやすく、どういうトレーニングを行うべきか？が明確になると思います！
・トレーナーとの会話から栄養面や身体の使い方などの気づきがある。
身体の体調や生活習慣など些細な会話の中でも、
栄養面や身体の使い方など様々な事に影響している事があります。
ネットなどでも沢山情報が手に入りますが、
自分の身体にあった知識やひらめきが得られる事があると思います！
・普段は自分一人でできない強度の効果的なトレーニングが出来る。
トレーニング効果を出す為に必要な強度をトレーナーのサポートの元で行うので普段自分で行うトレーニングよりも短時間で効果の高いトレーニングを行う事が出来ます！
筋肥大に最も必要な速筋線維への刺激は筋肉の興奮度が高い状態から始まります。
キツくなってからの数回が効果を生み出す！
というのは正にその通り。
補助やサポートがあるパーソナルトレーニングでは
1人でやるトレーニングに比べて
個人の体力に合わせて効果の得られやすい高い強度のトレーニングがしっかり行えます。
・対象とする筋肉に正確な刺激を伝えられる！
1回ずつの刺激が正しく加わる事で得られるトレーニング効果はかなり高いと思います。
パーソナルトレーニングではトレーナーが
フォームチェックを行う為、1回1回の動作を正確に効かせやすくなります！
まさに効果が出るかどうか？の違いはそこにあるかなと思います。
ざっくりまとめると以上になります！
パーソナルトレーニングを定期的に受けた結果として健康面上も競技上も
パフォーマンスが高くなっているように感じます。
これは対象が僕みたいなトレーナーでなくとも、
一般の方にも共通して感じていただける効果だと思います。
パーソナルトレーニングを受ける事で
お客さんと同じ目線や感覚を養えたり、
自分がパーソナルトレーニングをご提供する上で
重要視すべきポイントを学べる事が
トレーナーとしてはメリットになっている気がします！
効果の出るよりリアルなトレーニングを
一般の方にも自然に取り組んでいただけるように、
自分自身で色々勉強しながらバージョンアップしていきたいと思います！
パーソナルトレーニングの一例
フライハイトはパーソナルトレーニングに加えて、
自主的に施設をご利用いただけるフィットネス会員制度があります！
フィットネス会員制度
パーソナルトレーニングで自分の身体に合ったトレーニング方法や栄養の知識を覚えていただき、
2〜3カ月のダイエットやボディメイクに成功したら
、その後はご自身の続けやすいペースでフィットネスの習慣を付けていただければ、リバウンドせず
継続してトレーニング効果を得る事が出来ます！
これからも続けやすく効果の出せるジムを目指して！
頑張ります💪
フライハイトのご紹介！
大阪市 西区 靱本町 の 姿勢 Plus ボディメイク 専門 パーソナルトレーニング ジム Freiheit（フライハイト）
個人の姿勢や骨格、生活習慣に合わせた マンツーマントレーニングの パーソナルトレーニング と、
安心のアフターサポートシステム、 混雑せずに施設を自由にご利用いただける フィットネス会員制度を大阪 は 靱公園の南側 、大阪 メトロ四ツ橋線 本町駅より徒歩2分の場所で展開しています！
ベストボディジャパン 通算3回優勝。
JBBF 2018年キングオブフィジーク大阪 準優勝 の実績と10年の指導歴を持つ パーソナルトレーナー中 佳津樹 がしっかりサポートさせていただきます！
お役立ちブログはHPにて随時更新中です！
https://www.freiheit-bodymake.com/
