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【背中を鍛えて痩せやすい体質へ！】

皆さんこんにちは＼(^o^)／
Freiheitオーナーの中です‼️
最近は100%現場に出て楽しくレッスンを担当させて頂いております😁

今回はフライハイトのレッスンでよく行われる背中のトレーニングをご紹介致します✨✨

動画のようなベントオーバーローイングを
軽いダンベルで20〜30回行います😆

なんと！
このエクササイズには様々な効果が期待出来るんです(￣O￣;)！

・20〜30回のハイレップトレーニングは筋肉の緊張時間を長く作れる為、成長ホルモンの分泌量が増加します！

・背中の筋肉は脂肪を燃やす褐色脂肪細胞が多い為、シェイプアップに効果的です！

・中腰のベント姿勢は脊柱起立筋や腹横筋といった体幹部の筋肉の活動量を上げる為、
体幹強化、姿勢改善、ウエストシェイプに効果大です！

フライハイトでは本格的なマシントレーニングから自宅にテイクアウト出来るホームエクササイズまでお客様の目的に合わせたトレーニングをご提供致しております(^-^)

大坂西区！
本町のパーソナルトレーニングはFreiheitにお任せください＼(^o^)／

フライハイトホームページは下記リンクよりご覧頂けます☆
http://freiheit-bodymake.com/