大阪市　西区　靱本町　の　パーソナルトレーニング　ジム　Freiheit 〜フライハイト〜　中　佳津樹です！

かなり寒くなって来ましたね。

体調管理が難しい季節ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？？？

体調や生活リズムが崩れると日々のトレーニングもパフォーマンスが低下してしまいます。。

風邪予防には

①こまめな水分摂取。

②手洗いうがい

③睡眠

④保湿

が大切となります。

水分摂取や睡眠はボディメイクや健康維持においても大切になりますので、この機会に是非お試しください。

さて！今回の本題は

ジム選びのコツ！

についてご紹介させていただいております！

ジム選びにおいて1番大切なのは

続けられる事！

フライハイトではパーソナルトレーニングを受けに来られている会員様にも効果を更に高めたい方や、

運動の習慣をつけたいという方に自主的にトレーニングをする環境選びをお手伝いさせていただいております。

その際にお話ししているポイントを今回はブログとYouTubeを更新いたしました！

本ブログでは文章にて失敗しないジム選びのコツをご紹介させていただきます！

 

①家や職場から近い事！

ジムを選ばれる際に1番大切なポイントはこれです！

通うのに5〜10分のジムと1時間かかるジムではトレーニングにかけれる時間も大きく変わります。。

設備が多少悪くても利便性が良いジムを選ばれる方が賢明かと思います。

 

②使う時間の混雑状況

見学などに行かれた際は実際に自分が通う時間帯の混雑状況をチェックしましょう！

季節によっても異なりますが自分が使いたいマシンや

フリーウェイトの混雑状況を見ておくと良いです。

自分に必要なトレーニングを理解しておく事でより的確にジムが選べます！

 

③設備の充実度

先程の話と重複しますが自分のトレーニングの目的に合わせて必要なマシンやフリーウエイトの器具が揃っているか確認をしましょう！

またジムによっても有酸素運動マシンが多い大手フィットネスクラブや

マシンやフリーウエイト特化型の24時間ジム

などでは設備がまるで異なります。

パーソナルトレーナーや知り合いに相談できる人がいればある程度自分に必要なトレーニングを理解した上でジムを探せるとより効果的に継続しやすいかと思います。

 

④ジムの雰囲気

ジムの雰囲気は同じような目的や目標をもった人がいるジムを選びましょう！

あまりハードな層がいるジムが入りづらい方に関してはまず大手フィットネスクラブなどがベター。

モチベーションを高い環境におきたかったり、自分の空間を大切にトレーニングをしたい方は24時間ジム。

大会を目指したり、多くの情報を得たい方はゴールドジムさんや個人ボディビルジムなんかがオススメです。

自分の馴染みやすい雰囲気やモチベーションが上がる場所でトレーニングをする！

というのが個人的にはベストかと思います。

YouTubeには今回の内容を動画で纏めています！

フライハイトでもパーソナルトレーニングはもちろんですが、自主的な施設利用も可能です！

今回のブログの内容のように使いやすいジムを目指して運営しています！

またお客様が普段からご利用される環境にあわせたトレーニングメニューの作成も行っております！

トレーニングのお悩み相談無料カウンセリングや

体験トレーニングは年末年始も休まず営業しています！

皆様のお問い合わせお待ちしております

フライハイト　オーナー兼トレーナー

中　佳津樹