大阪市　西区　靱本町　の　パーソナルトレーニング　ジム　Freiheit（フライハイト）中　佳津樹です！

寒くなって来ましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか？

コロナウイルスはもちろんですが、

風邪やインフルエンザにも気をつけたい時期ですね。

トレーニングは免疫力を高めてくれる働きもありますが

必要な栄養が足りていないとオーバートレーニングになってしまい逆に免疫力が落ちてしまう事があります。

疲労が溜まり抜けづらい時には

マルチビタミン&ミネラルやビタミンCといった

サプリメントがオススメです。

ビタミンは普段摂取した食事からの栄養をエネルギーに変えてくれる働きがある為、

積極的に摂取したい栄養素です！

普段の野菜や果物など食事から摂取が近年難しくなって来ているため

僕はサプリメントでの摂取をオススメしています。

その他、睡眠や生活リズムも免疫力やトレーニングの疲労回復において大切になりますので、

この時期はしっかりと栄養と休養を見直す事を意識してみましょう！

さて前振りが長くなりましたがYouTubeを更新致しました！

今回も友人のボディビルダーのテリーと合同で胸のトレーニングを行いました！

音声にてトレーニング内容を解説しています。

100ポンドのダンベルを使ったトレーニングなど、

内容が盛り沢山！

普段フィジークやベストボディなど大会で活躍している選手がどんなトレーニングをしているのか！？

またこれからYouTubeにてご紹介させていただきたいと思います。

そして！

フライハイトでは新しい取り組みがスタートしました！

ミット打ちをやろうかなと（笑）

これは新しいジムの立ち上げのお手伝いの

研修用でお借りしているミットですがフライハイト用を購入して有酸素プログラムとしてミット打ちを始める事にしました！

施設は32坪と広々していて、、

真ん中を空けたら普通にキックボクシングが出来てしまうなと（笑）

僕自身、格闘技を途中で辞めてしまったので正直ミット持ちをやるつもりは無かったのですが会員様からのニーズが沢山あった為、自身でも有酸素運動の一環として、キックボクシングのミットを持つ事にしました。

これでジムの会員様が新しい目標を持ったり、

トレーニングを継続する上でのモチベーションになればと思います。

これからもパーソナルトレーニングや自主トレのお客様が続けやすい環境を目指して頑張っていきたいと思います！

 

大阪市 西区 靱本町 の 姿勢 Plus ボディメイク 専門 パーソナルトレーニング ジム Freiheit（フライハイト）

個人の姿勢や骨格、生活習慣に合わせた マンツーマントレーニングの パーソナルトレーニング と、

安心のアフターサポートシステム、 混雑せずに施設を自由にご利用いただける フィットネス会員制度を大阪 は 靱公園の南側 、大阪 メトロ四ツ橋線 本町駅より徒歩2分の場所で展開しています！

ベストボディジャパン 通算3回優勝。

JBBF 2018年キングオブフィジーク大阪 準優勝 の実績と10年の指導歴を持つ パーソナルトレーナー 中佳津樹 がしっかりサポートさせていただきます！

お役立ちブログはHPにて随時更新中です！

https://www.freiheit-bodymake.com/