大阪市　西区　靱本町　の　パーソナルトレーニング　ジム　Freiheit オーナー兼トレーナーの　中　佳津樹です！

最近は妙に温かいひが続いていますね。

また来週からは寒くなりますので皆様体調にはくれぐれもご注意くださいませ。

免疫力を高めるには実は脂肪分も必要になります。

お肉や卵の黄味などについている脂肪分は基本的に

ボディメイクやダイエットには懸念されますが、

身体の健康維持においては実は必要な栄養素になります！

動物性の脂肪分はリン脂質やコレステロールという成分から出来ていて、

身体の細胞膜を守ったり免疫力を高めてくれる働きがあります。

ダイエットで脂肪分を気にされている方も最低でも

総摂取カロリーの15〜20%を目安に脂肪分を摂ることをオススメしています！

パーソナルトレーニングではお客様のニーズにお応え出来る様に幅広い視野から生活習慣に合わせた食事アドバイスも無料で実施しています^_^

さて！

本題に戻りますがYouTubeを更新致しました！

タイトルは

ボディビルジムで地獄の脚トレ受けてみた

です（笑）

月に1度、加古川にあるMAXジム様で受けている脚のパーソナルトレーニングの様子をYouTubeにて撮影致しました！

自分自身パーソナルトレーニングを受ける事で、

パーソナルトレーニングの必要性を実感したり、

受ける側の立場になりトレーニングを受けに来てくださる

お客さんの気持ちがよく分かるようにと、

定期的に僕自身も目的をもってトレーニングを受けさせてもらっています！

僕は大会に出ている選手なので内容はかなりハードですが

キツイトレーニングも楽しく取り組んでいますので、

よろしければ是非ご覧くださいませ（笑）

大阪市 西区 靱本町 の 姿勢 Plus ボディメイク 専門 パーソナルトレーニング ジム Freiheit（フライハイト）

個人の姿勢や骨格、生活習慣に合わせた マンツーマントレーニングの パーソナルトレーニング と、

安心のアフターサポートシステム、 混雑せずに施設を自由にご利用いただける フィットネス会員制度を大阪 は 靱公園の南側 、大阪 メトロ四ツ橋線 本町駅より徒歩2分の場所で展開しています！

ベストボディジャパン 通算3回優勝。

JBBF 2018年キングオブフィジーク大阪 準優勝 の実績と10年の指導歴を持つ パーソナルトレーナー 中佳津樹 がしっかりサポートさせていただきます！

お役立ちブログはHPにて随時更新中です！