大阪市　西区　靱本町　の　パーソナルトレーニング　ジム　Freiheit フライハイト　中　佳津樹です！

皆さまこんにちは！

コロナウイルスの影響でお仕事や家庭のリズムに影響が出てる方も多いんじゃないでしょうか？

こんなリズムが崩れやすい時こそ、食事や睡眠など生活習慣が崩れないように注意したいですね。。

さて今回は！

ジムのコロナウイルス対策と、免疫と筋トレについて本ブログとYouTubeにてご紹介させていただきます！

まず当ジムの対策と致しましては下記の通りです。

・ジムご利用前にジム入り口においてある消毒エタノールで手指を洗浄していただく。

↓これです。※画像はYouTubeより。間の抜けた中年。

 

・マシンご利用前にも消毒シートをご利用いただけるようにジムエリアに設置してあります。

↓中年のステッカー付き。

お客様へのお願い。

37.5度以上の熱が4日以上続く場合。

咳などの症状がある場合はご利用をお控えいただいております。

これらの注意事項をジムエリアと看板にも設置してお客様にアナウンスさせていただいております。

名古屋でもジムでコロナウイルスの方がいたというニュースがありましたが1番大切な事は

しんどい時は無理をしない事！

が1番です。

身体の体調が悪かったりしんどいと感じる時は、

免疫力が低下しています。

免疫が低下している時に筋トレをすると

身体の栄誉やエネルギーが免疫や回復力で無く、

筋肉に奪われてしまいます。。

筋肉は運動のみならず栄養と休養のバランスがとれてはじめて成長します。

トレーニングの効果を高める為にも、体調不良の際は休養する事が1番です。

個人的にはコロナウイルス対策として、

手洗いうがい、消毒は基本ですが、

食事や休養などの生活習慣を良くする事も予防の一つになるように感じます。

運動をする事で少しでも皆様のライフスタイルが良いものになればと思います^_^

今回の内容はYouTubeにて公開中です！

宜しければ是非ご覧くださいませ！