免疫力を高め最強の食品！卵について。
- 2020年4月1日
大阪市 西区 靱本町 の パーソナルトレーニング ジム Freiheit フライハイト 中 佳津樹
です！
皆さまこんにちは！
コロナウィルスで大変な中、皆様いかがお過ごしでしょうか？
当ジムでもお客様の安全と健康を第一に考えて様々な対策を行っています。
①トレーナーの体調管理
毎日体温や体調のチェックをしています。
あと僕はジムと家（徒歩2分）としか年中通して基本的に行き来しないのでご安心ください。笑
↑トレーナーの中です。見たまんまの行動しかしません笑
②消毒や換気などの感染症対策
ジム内には消毒スプレーや消毒シートを設置しています。
またレッスン毎に換気を行い空気がこもらないようにしています。
↑管内は広々窓も沢山あります。
③入会制限と自主トレ制度の一時休止
従来当店の売りであった自主トレができる制度ですが一時的に募集を中止。
自主トレも既存会員様のみ1フロア1名までの入場制限をもうけました。
パーソナルトレーニング会員様も4月は先着2名様のみ入会を受け付けとさせていただきます。
詳しくは過去のブログとYouTubeよりご覧いただけます！
3/31更新のブログ。
ジムのコロナウィルス対策YouTube
当店のコロナ対策を掲載していますので是非
ご覧くださいませ^_^
さて本題に参りますが今回は
免疫力を高める最強の食品！卵について語ってみた
YouTubeにて更新しました！
卵はタンパク質と脂質が主な成分ですが、
今回は卵に含まれる脂質が免疫力向上に役立つ理由を2つの観点からご紹介させていただきました！
本ブログでも文章にて解説していきたいと思います。
卵が免疫力向上に効果的な理由
①人の身体の材料と近く栄養価が高い
卵にはリン脂質とコレステロールという脂肪分が含まれています。
リン脂質やコレステロールは人の身体の細胞膜を作る成分と同じで、
卵でこれらの栄養素を摂取する事で
細胞が元気になり免疫力を高めてくれます。
人の身体は60〜100兆個の細胞の集合体で、
極端な話で言うと人の身体の材料と近いものを
摂取する事で細胞が守られて身体が元気になります。
②コレステロール値を安定させてくれる
昔は卵を食べすぎるとコレステロール値が上がると言われていましたが、
それはマウスを使った実験であり人の身体には直結しないという報告があります。
コレステロールは食品よりも環境に合わせて変化すると言われています。
コレステロールは本来は解毒に作用するため、
ストレスが多い環境では高くなる傾向があります。
例えば空気の悪い農家の方はコレステロール値が高くなりやすい傾向にあり、そういった方がコレステロール値を下げる薬を服用したところコレステロール値が下がり肺炎になってしまったというニュースもあります。
卵に関しては一日2個以上摂取した場合、
コレステロール値が低い人はややや高くなり、
コレステロール値が高い人はやや低くなった
という報告もあり、一概に卵を食べるとコレステロール値が上がるというより、
卵には解毒作用のあるコレステロール値を正常値に近く安定させてくれる働きがあると考えられます！
長くなりましたが文章で読むより見ていただいた方が頭に入ると思います（笑）
YouTube
健康な身体はトレーニングや運動も大切ですが、
まずは身体を作る栄養から！
大変なご時世ですがこの機会にお身体の事を見直すきっかけになればと思います。
少しでも皆様のお役に立てるように今月はYouTubeを通じてお役立ち情報を
配信予定ですのでよろしければ是非チャンネル登録をお願い致します！
YouTubeは『フライハイトジム 中 佳津樹』
でご検索いただけます^_^
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ベストボディジャパン通算3回優勝。
JBBFキングオブフィジーク準優勝2回。
JBBF関西フィジーク準優勝の経歴を持つガリガリ出身の努力型マッチョ中 佳津樹が
本気の挑戦をします！
大人になってからでも年齢関係なく様々な事に
チャレンジしていきます！
コメント欄より企画を大募集中です^_^
中 佳津樹がオーナー兼トレーナーをしている
大阪市 西区 靱本町 の パーソナルトレーニング ジムFreiheit（フライハイト）ホームページお問い合わせはこちらから！
https://www.freiheit-bodymake.com/
