【効果的にトレーニング種目を組み合わせる】

大阪西区本町のパーソナルトレーニングジムFreiheit〜フライハイト〜のナカです😁

今回はトレーニング種目の組み合わせ

について‼️

本日は肩と腕のトレーニングを行いました😆

今回のように肩や腕など

身体の中で近接している部分

を続けてトレーニングする事で

肩と腕の輪郭をハッキリさせる効果が期待出来ます(^-^)

女性であれば

お尻と

太ももの裏側

内もも

などの組み合わせで

ヒップアップ

や

脚やせ

の効果を狙うのも良いですね😁

また表と裏の関係にある筋肉を鍛える

スーパーセット法

も血液循環を良くし、代謝をあげるのにもってこいです！

こうしてトレーニングも組み合わせを変える事で

筋肉に効果的な刺激を与え

トレーニング効果をアップ

する事が出来ます😁

フライハイトでは充実した設備で皆様のトレーニングをマンツーマンサポート致します✨