7/20木曜日。昨日のコンディション😀
炭水化物量を1日あたり100gだった所を今週から200gまでアップさせてみました‼️
張り感が復活して来たので少しハードさが出たように思います😆👍
来週も徐々に様子見ながら炭水化物量をアップさせていきます✨
今回の調整では極端な水分や塩分の調整は行わず、全体的にアップさせて行きます💪💪💪
#水は少し調整するかも
#いきなり折れるヤツ
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