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大阪西区靱本町のボディメイク専門ジムFreiheit〜フライハイト〜のナカです✨

11月12月のお得な体験キャンペーン情報は下記リンクよりご覧頂けます😆
http://freiheit-bodymake.com/

今回も動画でトレーニング方法をご紹介致します😊

動画はカッコイイ大胸筋を作る

ディップス

というトレーニング種目です！

大胸筋は大きく分けて

鎖骨部（上部）

胸骨部（中央部）

腹部（下部）

と3つ別れており今回の動画は

胸と腹筋の境目をハッキリさせる

下部大胸筋のトレーニングです！

フリーウエイトの中のフリーウエイト

と呼ばれるぐらい

身体のコントロールや筋力が必要とされるトレーニングですが

効果は絶大です！

上体をしっかり前傾させるのがポイントです😁

自体重で20回出来たら動画のようにプレートを巻いて重りをPlusすると更に良いです😊

動画は40kg荷重ですが僕の目標は60kg！

年内には挙げれるよう頑張ります💪

フライハイトではダイエットのみならず、

基礎体力を作る運動

もしっかりとお伝えさせて頂きます😆

カッコ良く引き締まった身体をめざしましょう‼️

フライハイトのホームページは下記リンクよりご覧頂けます✨
http://freiheit-bodymake.com/