大阪市 西区 靱本町 の パーソナルトレーニング ジム Freiheit〜フライハイト〜 中 佳津樹 です😆

ホームページは下記リンクよりご覧頂けます✨
http://freiheit-bodymake.com/

今回は背骨を解すエクササイズ！

について😊

今回のブログではエクササイズの解説をして行きたいと思います✨✨

YouTubeで公開しています😆
背骨を解すエクササイズドック&キャットYouTube↓
https://youtu.be/9nhFpHY_0d0

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写真のような動きがドック&キャット🐕🐈💨

・肩の真下に手のひらをつく

・骨盤の真下に膝をつく

・息を吸いながら腰を反り上を向く

・息を吐きながら顎を引き背中を丸める

という動作を繰り返すエクササイズになります✨

この運動は

肩甲骨

背骨

骨盤

股関節

の運動連鎖を良くするエクササイズです✨

冬場の気候で寒く固まったり

デスクワーク

などの姿勢不良により

身体の中で動きが悪い部分があれば

それに伴い痛みが出たり
トレーニングが
効かせづらいという問題
が出てしまいます。

運動連鎖を良くする事で

トレーニングを
行い易い身体のコンディション
を作りやすくなります😊

特に胸郭の動きを良くする事で
トレーニングが効きやすくなった！

という意見を現場では良く耳にします。

フライハイトはオフィス街にある
トレーニングジムなので
お客様の悩みに沿った運動指導
が出来るよう工夫してサポートさせて頂きます✨

皆様のお問い合わせをお待ち致しております😊！
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大阪市 西区 靱本町 の パーソナルトレーニング ジム Freiheit〜フライハイト〜 😆
ホームページは下記リンクよりご覧頂けます✨
http://freiheit-bodymake.com/