大阪市 西区 靱本町 の パーソナルトレーニング ジム Freiheit
中 佳津樹 です！

今回はボディメイカーのモデルオーディションで見事に優勝された
当店会員の加山様の

劇的お腹シェイプ！

について✨

3ヶ月間のトレーニングで見事に進化されました！！！
（写真2枚目）

体重は2kg程度の減少ですが見事な変化です！！！

やはりその進化の要因はトレーニング😊

加山様にトレーニング中意識して頂いている事は

・正しい姿勢をキープする事

と

・常にお腹に力を入れて凹ませる事。

の２つ！

そうする事で

インナーユニット

と呼ばれるお腹や腰周りの筋肉を活性化し

お腹の引き締めの効率がアップします✨

それらのポイントを意識しながら

・スクワット

・デッドリフト

・ベンチプレス

等の全身の筋肉を使うウエイトトレーニングを頑張って頂きました😊

それに加えて写真のような

TRXアブドミナル
{8541DF61-1FEE-43B3-BBB1-08F0A3DB4BB3}
（写真3枚目）

サイドエクステンション
{0FBA9B42-A620-47C9-89AB-87551889607D}
（写真4枚目）

といったトレーニングで

深層部にある腹横筋や脇腹部分の腹斜筋群を使う
エクササイズを行なって頂いております✨

腹筋はただ単に反復するだけでなく

・呼吸をしっかり吐く

・常にお腹に力を入れて凹ませる

事でよりトレーニング効果が高くなります😆

フライハイトではお客様のトレー二ングの目的に合わせたエクササイズをご指導させて頂きます✨

1番はご本人の頑張りですが！

加山さん改めておめでとうございます😊
{8C99C4B6-6B05-4E45-8A73-94041EAA327A}

大阪市 西区 靱本町 の パーソナルトレーニング ジム Freiheit フライハイト
中 佳津樹

#パーソナルトレーニング #大阪 #本町 #阿波座 #新町 #筋トレ #くびれ #ダイエット
#腹筋 #体幹 #アブクラックス #メリハリ #ベストボディジャパン #ボディメイカー