大阪市 西区 靱本町 の パーソナルトレーニングジム Freiheit
フライハイト 中 佳津樹です✨

1月限定のお得なキャンペーン情報は下記リンクのホームページよりご覧頂けます！
http://freiheit-bodymake.com/

さてさて！

今回の内容は

「くびれ」
を作る姿勢改善トレーニング！

会員の藤井さまにご協力頂きました🙇
ありがとうございます。

（写真1枚目）

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写真のエクササイズは

ダンベルプルオーバー

と言い主に胸や背中の筋肉を働かせるトレーニングです！

このエクササイズでは

胸や背中はもちろん。

腹筋もしっかりとストレッチされる種目で

トレーニング後には姿勢を起こしやすくなり

猫背改善などにも効果的です！

胸が引き上がり猫背などの
姿勢不良を改善出来れば

お腹周りや脇腹辺りにある筋肉の
働きが良くなり、

ウエストが
くびれやすくなります✨

逆に脇腹をトレーニングを行い
猫背を予防する事も大切です😊

写真のような

サイドエクステンション

は猫背改善やくびれ作りにもってこいです！

（写真2枚目）

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フライハイトではお客様の目的に合わせて

的確なトレーニングをサポートさせて頂きます✨

大阪市 西区 靱本町 の パーソナルトレーニングジム Freiheit
フライハイト
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