ファイル 33-1.mov

大阪西区江戸堀の姿勢＋ボディメイク専門パーソナルトレーニングスタジオFreiheit〜フライハイト〜代表のナカです^ ^

ベストボディジャパン大阪大会の優勝から10日経ちました！

ブログにて大会の様子をご紹介致しておりますので是非、ご覧ください^ ^

さてさて本日は空き時間に腹筋運動を！

ウエストのくびれを作る！

「ロシアンツイスト」

です^ ^

ページ上のファイルよりご覧になってください⭐️

動画は1セット50回の10セット目^^;

一般の方は1/10くらいの回数で充分です！（笑）

フォームややり方だけマネしてください！

LETSトレーニング^ ^