大阪 西区 江戸堀 本町 の 姿勢改善 & ボディメイク専門パーソナルトレーニング ジム Freiheit 〜フライハイト〜 代表の中です^_^

久々の投稿です！

実はこの度、2/2〜2/14の短期間だけプチダイエットならぬプチ減量をしてました（笑）

左が2/2で右が2/14。
体重は1.5㎏程しか落ちませんでしたがキレイにお腹周りがスッキリ！
くびれた気がします＼(^o^)／

僕の減量方法は特別に偏った食事をせず、
無理なく筋肉量を維持することを前提に減量をします。

必ずトレーニング後にバナナや大福などの甘物を食べる事と、
週に一回は何も気にせず好きなものを食べます。

これは一般の方のダイエットにも必要な事です！

ベストボディジャパン に出場する際も同じように、
的確な目標設定と期間を設けて減量します。

食事内容や詳細はトップ画面、右の事務局ブログにてご紹介させていただいております^_^

是非ご覧になられてみてください！