そ大阪市西区靱本町のパーソナルトレーニングジムFreiheit（フライハイト）中 佳津樹です😊

１/２９〜２/２８、トレーナーの中もダイエットを致します‼️

１/２９で体重７７.５Kg体脂肪率１１.５%

２/２８には体重７２.０Kg体脂肪率７.０%

になる予定です😆

減量開始前の身体（背面）はこんな感じ！

ここからどう変化するのか、楽しみにしていてください😊

食事内容はいつも通りコレです！

ブロッコリー３切れ

鶏胸肉２００g

白米８０〜１５０g（写真は２００g）

だいたいこの組み合わせを２食を基本にして、

間食にプロテイン、トレーニング中や後にゼリー飲料やバナナなどを食べます✨（朝は舞茸やエノキの味噌汁と鮭と白米）

身体作りはトレーニングのみならず

バランスの良い食事から！

極端な炭水化物を食べないダイエットよりも

全体的なバランスが大切だと思います😊

ダイエットや食事カウンセリングは無料で実施中です！

詳しくはトップ画面のキャンペーンバナーをご覧ください✨

大会前にお客様と一緒に撮った写真😆

今年は更に良い仕上げに致します✨

お楽しみに😆