大阪市 西区 靱本町 の パーソナルトレーニング ジム F reiheit（フライハイト） 中 佳津樹 です！

キャンペーン情報は下記リンクよりご覧頂けます✨
http://freiheit-bodymake.com/

さてさて！

今回のテーマは

ボディメイクと
アスパラガスについて！！！

海外のフィジーク選手やボディビルダーの方のInstagramを拝見するとブロッコリーでなくアスパラガスがよく食べられているのを良く目にします👀‼️

そこで今回はアスパラガスがボディメイクにオススメな理由を纏めてみました✨

①疲労回復効果

アスパラガスには身体の乳酸を除去する効果があります！
ウエイトトレーニング等、耐乳酸トレーニングを行うと溜まってくる疲労物質を除去してくれるので疲労回復に効果的です✨

②エネルギーの循環を良くしてくれる

トレーニング時はATPというエネルギーを循環させる事で身体は活動しています。
アスパラガスに含まれるアスパラギン酸はエネルギーの循環を助けてくれる作用があります。
またトレーニング時に1番必要なグリコーゲンを作るのにも役立つ栄養素です。

シンプルに纏めてみましたが

この２つを知っておくだけでもアスパラガスの重要性がイメージ出来るかと思います‼️

ボディメイクはただ単に栄養を制限するだけでなく

必要な栄養素を摂る事が大切です！

せっかくやるなら効果的に😆

フライハイトではトレーニング+食事アドバイスで皆様の健康をサポートさせて頂きます✨

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