フライハイトトレーナーの福島です！！

ダイエットやボディメイクをするにあたって気になる部分にお腹周りと答える方は多いと思います。
女性のキュッと引き締まったウエストはとても魅力的ですよね✨くびれがあるだけで全身のシルエットがとても美しくなります🎵
私達もコンテストにおいて綺麗に割れた腹筋はとても重要です！

さて、そんな綺麗な腹筋をどう作るのか！！？？
食事管理とトレーニングでしっかり脂肪を落とすことが大切になります＼(^o^)／

今日は特に腹筋のトレーニングで意識したことがあります。下腹の脂肪がかなり気になってたのでそれを削ぎ落とすイメージで下腹を狙って運動しました！意識して狙うことでその部分への効きもよくなり 引き締まりやすくなるんですね🎵
足上げ運動、足上げバタバタ、アブローラーを教わり、追い込みました✨
家でも簡単に出来そうなので毎日がんばります！
コンテストまでに落ちますように、、笑

みなさんも一緒にトレーニングを頑張って綺麗なお腹周りで夏を楽しみましょう＼(^o^)／

大阪本町のパーソナルトレーニングジムFreiheit
http://freiheit-bodymake.com/