Freiheitからのお知らせ
逆三マジック😁
- 2017年2月7日
急遽空きが出たので昨日紹介させて頂いた逆三マジックについてブログを更新致しました😁背中のトレーニングのコツ的な内容です！進化の秘訣は基本にあり！よかったら見てやってください😅✨大阪西区靱本町のパーソナルトレーニングジムFreiheitのブログhttp://ameblo.jp/pftkazuki/...
会員の中井さま！1レッスンでの劇的変化😁
- 2017年2月6日
ベストボディジャパン奈良大会を目指してトレーニングを頑張られている会員の中井様😆1レッスンでかなり背中が広がりました！中井様に行って頂いた逆三マジック！事務局ブログにて公開中です。http://ameblo.jp/pftkazuki/entry-12245140190.html...
隠れ家的・プライベートジム。
- 2017年1月24日
大阪西区靭本町のパーソナルトレーニングジムFreiheit〜フライハイト〜のナカです😁フライハイトを一言で表すなら隠れ家的・プライベートジム。というニュアンスがピッタリ😆四つ橋線の本町駅から徒歩2分と好立地で、フィットネスジムでは使いたくても使えないようなマシンが充実‼️32坪とゆったりした空間でト...
常連の福原さん！見事な背中の筋肉💯
- 2017年1月20日
フライハイトの常連！！！福原さま66才😆背中のシルエットがお見事💯本日の福原さんのメニューは胸と背中(^-^)・インクラインダンベルベンチ10-5セット・ラットプルダウン15-5セット・インクラインスミスベンチ15-5セット・チンニング（ストレッチメイン）10-5セット・ディップス10 ケーブルクロ...
「のせる」感覚！！！
- 2017年1月20日
本日のトレーニングは腕を😁‼️ウエイトをターゲットにしている筋肉に「のせる」感覚で！！！めっちゃ難しい事を書いてますが実はこの感覚がトレーニングにおいてめっちゃ大切！ダンベルはたったの6㎏で腕がパンパンになります✨レッスンは本日も23:30迄、たくさんご予約を頂きありがとうございました😆トレーニング...
くびれを作るトレーニング！その①
- 2017年1月16日
大阪西区靭本町のパーソナルトレーニングジムFreiheit〜フライハイト〜代表のナカです😁さて！今回はくびれを作るトレーニング！について＼(^o^)／キレイなくびれを作る為に必要なトレーニングをテーマごとに紹介したいと思います✨ちなみに一番身体のラインがキレイに見えるくびれの比率はお尻のサイズ:ウエ...
くびれを作るトレーニング！その②
- 2017年1月16日
くびれを作るトレーニング！その②大阪西区靭本町のパーソナルトレーニングジムFreiheit〜フライハイト〜のナカです😁今回はくびれを作るトレーニング！その②くびれを作る為に必要なトレーニングで意外と知られていないフルボトム・スクワットについてご紹介致します✨フルボトム・スクワットはトレーニングの中で...
Freiheitトレーナー、ナカのトレーニング😁‼️
- 2017年1月12日
Freiheitトレーナー、ナカのトレーニング‼️今年のフィジークコンテストに向けて身体を大きくする為にバルクアップを行っております(￣O￣;)！実は大会で勝てる筋肉を作るには、相当なトレーニングと体重増量をしなくてはなりません😅去年の大会時は体重70㎏体脂肪率7%でした。現在バルクアップ期間では体...
効果的なトレーニング種目の組み合わせ😆
- 2017年1月6日
【効果的にトレーニング種目を組み合わせる】大阪西区本町のパーソナルトレーニングジムFreiheit〜フライハイト〜のナカです😁今回はトレーニング種目の組み合わせについて‼️本日は肩と腕のトレーニングを行いました😆今回のように肩や腕など身体の中で近接している部分を続けてトレーニングする事で肩と腕の輪郭...
2017年最初のお客様は、、、😁
- 2017年1月4日
大阪西区靭本町のパーソナルトレーニングジムFreiheit〜フライハイト〜のナカです😁2017年最初のお客様は会員のNさまでした✨僕もNですが、、。Nさまはベストボディ・ジャパン奈良大会を目指してトレーニングに通って頂いております‼️今年は大会を目指すお客様も多く、夏場が楽しみです😁...
