Freiheitからのお知らせ
減量食 from田中
- 2016年8月12日
こんにちは！トレーナーの田中です(o^^o)減量の結果体重は３ヶ月で-11キロとなりました✨本日は田中の減量中の食事😄先週の減量末期の食事ですが基本三食鳥胸肉茹でたもの 150gから200g白米 朝と昼で100g程度で夜はなしあとは葉野菜足りなそうなタンパク質などはプロテインとマルチビタミンミネラル...
今朝のフライハイト😄 朝からトレーニング！
- 2016年8月10日
朝から田中トレーナーが気合いを入れてレッスン中(^-^)！私、ナカはSNSメール対応です😆FreiheitのBBJお宝コーナーにはMr.パーソナルトレーナーMr.東京のサッシュが増えました‼️ありがとうございます(^-^)大阪西区本町のパーソナルトレーニングFreiheithttp://freihe...
Freiheit代表 中 佳津樹 が パーソナルトレーナー日本一を獲得！
- 2016年8月8日
大阪西区本町のパーソナルトレーニングジムFreiheit代表の中です(^-^)先日行われたベストボディ・ジャパン2016パーソナルトレーナー日本大会でグランプリを受賞させて頂き初代パーソナルトレーナー日本一の称号を獲得致しました！同日に行われたベストボディ・ジャパン2016東京大会フレッシャーズクラ...
良い週末
- 2016年8月6日
フライハイトトレーナーの福島です＼(^o^)／本日は代表が東京でのコンテストに出場の為、僕と田中トレーナーでの営業です✨週末土曜日はしっかりとトレーニングして汗を流し心身ともにリフレッシュ、そしてそこから土晩、日曜日を目一杯楽しむ、最高ですよね✨僕もトレーニングをしないと逆に身体がだるくなってきてゴ...
腰痛 from田中(ﾟ◇ﾟ)
- 2016年8月5日
こんにちは、フライハイトトレーナーの田中です(^o^)昨日は腰を痛めてしまいました💧10キロ減量し、疲れが出たのか、、、元々腰痛持ちですが、トレーニングをやりだしてから大丈夫だったんですが(^^;)でも大丈夫です！昨日は歩くたびに衝撃でしたがストレッチや痛みのない範囲で動いてみて、今は普通に生活でき...
本日のフライハイト栄養編 from田中
- 2016年8月2日
こんばんは(^_^)ﾉトレーナーの田中でございます✨本日はトレーニング前の栄養補給についてのマメ情報(｀_´)私達、フライハイトのトレーナーはコーヒーが好きでよく飲んでいます❗減量中はもっぱらブラックですが、コーヒーをトレーニング前に摂取すると筋力発揮や脂肪燃焼という効果を発揮してくれます(^^)v...
選手に密着✨
- 2016年7月28日
フライハイトトレーナーの福島です！本日はベストボディ・ジャパンを目指し減量中のお客様に密着！新しく入ったケーブルマシンを使った胸トレーニング、軽いはずなのに効く‼️という嬉しいお言葉を頂きました＼(^o^)／というのも 軽くても負荷を受ける感覚がわかりやすく抜けにくいので、筋肉に効かせやすいんですね...
Freiheitの日常✨
- 2016年7月27日
こんにちは❗❗Freiheitトレーナーの田中です(^o^)今日はレッスン以外の日常を少しお送りしたいと思います(^_^)ﾉ昼間に女性のお客様のレッスン中、笑かそうと面白メガネを装着！！「いつもと変わりません。」、、、(ﾟoﾟ;悔しかったので、そのままレッスンを続行！！最後まで笑いはとれませんでした...
プチリニューアル🎵
- 2016年7月23日
フライハイトトレーナーの福島です！本日は隙間時間を使って入り口を改造しました✨自然の温かみを感じれるカントリーな空間でプロテインを飲めます＼(^o^)／トレーニング後の栄養補給の時間も雑誌を読んだりしながらゆっくり楽しんで行ってくださいね🎵 田中トレーナーも早速ここで炭水化物とコーヒーを入れ、肩トレ...
今週のFreiheitメモリー＼(^o^)／
- 2016年7月22日
大阪西区本町のパーソナルトレーニングジムFreiheit代表の中です＼(^o^)／今週も沢山のお客様にお越し頂きました😆皆様いつもありがとうございます✨事務局ブログ更新しております！明日も頑張るでー💪☀️...
