ジムを探し始めたきっかけは？

元々他のパーソナルトレーニングを受けたり色々転々していました！でもジムに週2行くことは一度も無かったので自分でもびっくりしてます！

パーソナルトレーニングを受けた感想は？

まず二ヶ月間の間だけですごく体に変化が出たことにびっくりしました！自分には筋肉がつかないと思ってたのに今ではしっかりついて欲しい所につき、太りずらくなりました。中さんは的確に今効かせてる部分を教えながらトレーニングしてくれる所と次の日本当にそこに筋肉痛が来ること！それが今は楽しみになり運動を続けられてるんだと思います！

今後の目標を教えてください！

今ベストボディジャパンに初挑戦してることです！

まずは神戸大会出場して全国行くことを目標としてます！

大会も大事なんですが自分の人生が豊かでいれることに私は運動がかかせないのでずっと継続出来る体作りを目指してます。

パーソナルトレーニングを始めたきっかけは？

もともとランニングが趣味でその延長線上でトレーニングは何となくやっていたのですが、なかなかカッコいい身体には程遠く、またベストボディジャパンなどの大会にチャレンジしたいということからちゃんとトレーニングを人から習いたいということで始めました。

パーソナルトレーニングを受けた感想は？

自分で何となくトレーニングしていただけでは気がつかない身体の細かい動きなどをしっかり丁寧に教えていただくことができ効いてることを実感できるようになりました。それに伴ってしっかり筋肉が付いてきたと思います。

やはり正しい動きのベースがあってトレーニングが成立するのだと実感しました。

今後の目標を教えてください！

ベストボディジャパンなどのコンテストで入賞することです。

トレーニング始めようと思ったきっかけは？

パンや洋菓子、パスタなどが昔から大好きで 若い頃はいくら食べても太らなかったのに歳を重ねるごとに着実に身体についていくのを感じている中、体重が過去最高になりました。 ボトムスもパツパツでこれは本当に駄目だと危機を感じトレーニングに行くことを決意しました。

パーソナルトレーニングをやってみて良かったことは？

普段全く運動をしないのでこんな私がトレーニングできるのかすごく不安でしたが、中さんが私の身体に合ったトレーニングを的確にアドバイスしてくれるので無理なく続けていけたこと、疑問や不安に思ったことには丁寧に教えて下さってとても励みになりました。 コンプレックスの下半身太りも日に日に引き締まっていくのを感じることができたのがとても嬉しく、筋肉が付くことで普段の姿勢や座り方も意識できるようになりました。

反対に1番きつかったことは何でしょうか？

食事の内容は全く問題なかったのですが、大好きなパンや洋菓子を我慢するのが初めはすごく辛かったです。(夢にまで出てきました 笑) けれど「週に一度好きなものを食べて良い日を決めましょう」とアドバイスいただき、その日が週一の楽しみになりました。

今後の目標を教えてください！

教えていただいた知識を無駄にすることのないようにこれからも努力していきたいです。 今まではかなりのインドア派だったのですが、何かスポーツも始めて行けたらと思っています。

トレーニング期間2ヶ月　体重-5㎏ 体脂肪率-8%

ベストボディジャパンに出場することを目標にパーソナルトレーニングを受け始めました。 自分の身体を知ってくれているトレーナーがいるだけで心強かったです。 中くんに指導してもらった通りにトレーニング、食事管理をして2ヶ月で5キロの減量に成功しました。 特に食事については、よりリアルなアドバイスがもらえたのが助かりました。 毎食タンパク質を摂る、血糖値が上がらない順番で食べる、ストレスが溜まらない程度に好きなものを食べることなどです。 大会前にも食事において気をつけるべきことや食べるタイミングなど実践者ならではのアドバイスをもらえたのが助かりました。 大会が終了してからもリバウンドはせず 体脂肪率、筋肉量は特に変わっていません。 今後はより動けるしなやかな体を作り、 プロポーションがいいことを前提に 今年もベストボディジャパン日本大会に出場し更に上を目指したいと思います。